درمان اسهال با روش‌های طبیعی

درمان اسهال

درمان اسهال با روش‌های طبیعی

در این مقاله به بررسی روش‌های طبیعی برای درمان اسهال می‌پردازیم.

همۀ ما تجربۀ اسهال را داریم. علائم رایج اسهال عبارت‌اند از تکرر مدفوع شُل، گرفتگی‌های معده و نفخ کردن. معمولاً اسهال روشی است که از طریق آن بدن با مشکلات دستگاه گوارش مقابله می‌کند. اسهال حاد کمتر از 2 هفته به طول می‌انجامد و می‌تواند دلایل گوناگونی داشته باشد؛ ازجمله:

  • عفونت ویروسی
  • عفونت باکتریایی
  • مسمومیت غذایی
  • مصرف آنتی‌بیوتیک در روزهای اخیر
  • آلودگی آب با عامل عفونی

اسهال عفونی در کودکان شایع است و معمولاً از ویروس نشئت می‌گیرد. اسهال سفر زمانی رخ می‌دهد که فرد به نواحی توسعه‌نیافته با آب آلوده سفر می‌کند. باکتری‌های موجود در غذاهایی که به‌درستی پخته یا ذخیره نشده‌اند نیز معمولاً از دلایل مسمومیت غذایی هستند.

تأمین آب بدن

وقتی به اسهال دچارید، تأمین آب بدن به امر بسیار مهمی تبدیل می‌شود. کمبود آب بدنِ ناشی از اسهال در کودکان و سالمندان می‌تواند کشنده باشد. والدین باید شیر دادن (شیر سینه یا شیر خشک) به نوزادی که اسهال دارد را ادامه دهند. مصرف محلول‌های خوراکیِ تأمین آب بدن اطفال که نیازی به نسخۀ پزشک ندارند، مانند پدیالیت (Pedialyte)، برای تأمین مایعات کودکانی که اسهال دارند توصیه می‌شود. این محلول باید در مقادیر کم و به‌طور مکرر به کودک داده شود. همچنین این محلول‌ها به‌صورت بستنی یخی نیز عرضه می‌شوند.

مطالعات نشان ‌داده‌اند که نوشیدنی‌های ورزشی و محلول‌های تأمین آب بدنِ بدون نسخه برای بزرگ‌سالانی که اسهال دارند به‌اندازۀ یکسان مؤثرند.

نباید از الکل، شیر، نوشابه و سایر نوشیدنی‌های گازدار یا کافئین‌دار برای تأمین آب بدن استفاده کرد؛ چراکه ممکن است علائم اسهال را بدتر کنند.

درمان اسهال با پروبیوتیک‌ها

پروبیوتیک‌ها منابع خوبی از باکتری‌های مفید هستند که در دستگاه روده‌ای فعالیت دارند و محیط سالم دل و روده را به وجود می‌آورند. این باکتری‌ها اساساً میکروارگانیسم‌های زنده‌ای هستند که در برخی غذاها وجود دارند؛ ازجمله:

  • پنیرهای نرمِ قدیمی
  • آب چغندر
  • پنیر کوتاژ
  • شکلات تلخ
  • زیتون سبز
  • کفیر
  • کیمچی
  • کامبوچا
  • کلم‌ترش
  • میسو
  • ناتو
  • ترشی
  • نان خمیرترش
  • تمپه
  • ماست

پروبیوتیک‌ها به شکل پودر و قرص نیز عرضه می‌شوند.

باکتری‌های مفیدی که در دستگاه روده‌ای زندگی می‌کنند برای عملکرد عادی دستگاه گوارشی ضروری هستند؛ نقش آن‌ها در حفاظت از روده‌ها در برابر عفونت مهم است. وقتی بدن شما در اثر مصرف آنتی‌بیوتیک تغییر می‌کند یا بیش‌ازحد تحت تأثیر باکتری‌های ناسالم یا ویروس‌ها قرار می‌گیرد، آن موقع است که ممکن است به اسهال دچار شوید. پروبیوتیک‌ها می‌توانند از طریق بازیابی تعادلِ باکتری‌های دل و روده به درمان اسهال کمک کنند.

ساکارومیسس بولاردی (Saccharomyces boulardii) نوعی مخمر پروبیوتیک است و اگرچه باکتری محسوب نمی‌شود، اما همانند باکتری عمل می‌کند. ساکارومیسس بولاردی ممکن است در بهبود اسهال ناشی از مصرف آنتی‌بیوتیک مؤثر باشد. همچنین به نظر می‌رسد که برای تسکین اسهالِ سفر مفید است. مطالعات نشان می‌دهد که این مخمر ممکن است به مبارزۀ روده‌ها در برابر عوامل بیماری‌زای ناخواسته کمک کرده و از جذبِ مطلوبِ مواد مغذی توسط آن‌ها اطمینان حاصل کند. ازآنجایی‌که ساکارومیسس بولاردی نوعی مخمر است، افرادی که دستگاه ایمنی مطلوبی ندارند باید در مصرف آن احتیاط کنند.

در صورت حاد بودن اسهال، بسیار مهم است که تحت نظر پزشک باشید. قبل از مصرف هرگونه مکمل پروبیوتیک برای درمان اسهال با پزشک خود مشورت کنید.

درمان اسهال با مواد غذایی

شاید خوردن غذا وقتی اسهال دارید چندان منطقی به نظر نرسد، اما خوردن برخی غذاها می‌تواند به درمان اسهال و تسکین علائم آن کمک کند و همچنین از بدتر شدن وضعیت در اثر غذا نخوردن جلوگیری می‌کند. توصیه می‌شود برای سفت‌تر شدن مدفوع غذاهای کم‌فیبر مصرف کنید. این غذاها عبارت‌اند از:

  • موز
  • برنج سفید
  • پورۀ سیب
  • نان تست

سایر غذاهایی که معمولاً برای اسهال مشکلی ایجاد نمی‌کنند ازاین‌قرارند:

  • اوتمیل (حریرۀ جو دوسر)
  • سیب‌زمینی پخته یا آب‌پز (بدون پوست)
  • مرغ پخته بدون پوست
  • سوپ مرغ (به تأمین آب بدن نیز کمک می‌کند)

غذاهای مضر

غذاهای سرخ‌شده و روغنی معمولاً برای اسهال مناسب نیستند. همچنین هنگام اسهال باید محدود کردن مصرف غذاهای سرشار از فیبر نظیر سبوس، میوه‌ها و سبزیجات که افزایش‌دهندۀ نفخ هستند را در نظر داشته باشید.

هنگام اسهال غذاهای زیر را مصرف نکنید:

  • الکل
  • شیرین‌کننده‌های مصنوعی (موجود در آدامس، نوشابه‌های رژیمی و جایگزین‌های شکر)
  • لوبیا
  • توت
  • بروکلی
  • کلم
  • گل‌کلم
  • نخود
  • قهوه
  • ذرت
  • بستنی
  • سبزیجات برگ‌دار سبز
  • شیر
  • نخود سبز
  • فلفل
  • آلو
  • چای

درمان اسهال با دارو

اگر روش‌های طبیعی و خانگی برای درمان اسهال جوابگو نبودند، می‌توانید با مشورت پزشک داروهای اسهال بدون نسخه را نیز امتحان کنید. اگر علائمتان شدید نباشند، مصرف این داروها می‌تواند به درمان اسهال حاد کمک کند. داروهای اسهال رایج که نیازی به نسخۀ پزشک ندارند عبارت‌اند از:

  • بیسموت ساب‌سالیسیلات (Pepto-Bismol و Kaopectate)
  • لوپرامید (Imodium)

اگرچه این داروها می‌توانند علائم اسهال را تسکین دهند، اما نمی‌توانند علت اسهال را درمان کنند.

اگر اسهال مزمن دارید، نباید بدون نظر پزشک این داروها را مصرف کنید. اسهال مزمن نوعی از اسهال است که بیش از 14 روز به طول می‌انجامد و معمولاً دلایل متفاوتی دارد.

اگر فرزندتان اسهال دارد باید بسیار محتاطانه عمل کنید. کمبود آب بدنِ ناشی از اسهال می‌تواند خطرناک باشد و ممکن است در کودکان بسیار سریع رخ دهد. کمبود آب شدید می‌تواند جان کودک را تهدید کند. مصرف داروهای بدون نسخه برای درمان اسهال کودکان توصیه نمی‌شود؛ بنابراین مهم است که به پزشک مراجعه کنید. نوزادانی که زیر 3 ماه سن دارند و به اسهال دچارند باید سریعاً مورد معاینۀ پزشک قرار بگیرند.

اگر اسهالتان با خون همراه است، تب دارید، علائمتان بیش از 7 روز به طول انجامیده، شکم درد شدید دارید، یا اسهالتان بدتر شده است، سریعاً به اورژانس مراجعه کنید.

منبع: healthline.com

پیگیری سفارش
لیست مقایسه